Tanzen für Schwangere

Sport in der Schwangerschaft ist gut für Mama und Baby im Bauch. Bewegung in jeglicher Form empfehle ich sehr, solange es sich für dich gut anfühlt. Was, wenn ich mich in der Schwangerschaft jedoch gar nicht mehr so sportlich betätigen mag? Es zwickt überall, man ist oft erschöpft – das kann ich aus eigener Erfahrung aus den Schwangerschaften berichten. Desshalb die Frage: Was gibt es für Alternativen wenn Fitness, Jogging, etc. nicht mehr gut tun? Eine sehr gute Möglichkeit für schwangere Frauen ist das Tanzen. Tanzen ist perfekt, wenn Du trotz Babybauch in Schwung bleiben möchtest.

Tanzschritte in der Schwangerschaft

Wie geht Tanzen in der Schwangerschaft? Etwas falsch machen kannst Du nicht. Alles ist richtig, solange es sich gut für dich anfühlt. Wenn Du zuhause starten möchtest, kannst Du dich zum Beispiel breit hinstellen und einfach mal die Hüften kreiseln. Nimm die natürliche Bewegung der Schultern mit und strecke deine Arme fliessend und gleitend aus. Du kannst deine Lieblingsmusik anmachen oder eine geeignete Schwangerschafts Playliste im Internet suchen. Auch im Sitzen, Liegen oder im Vierfüssler können Tanzbewegungen ausgeführt werden.

Tanzen mit Babybauch

Die sanften Bewegungen, die Du und dein ungeborenes Baby beim Tanzen erleben schenken dir Leichtigkeit und Lebensfreude. Wenn dazu die passende Musik spielt ist dies eine entpsannende Auszeit, die erholend vom Alltag wirken kann. Es kann ebenso eine positive Wirkung auf die Geburt haben, wenn Du dein Becken regelmässig bewegst und mit gewissen Dehnungen vorbereitest. Du verbrennst ein paar Kalorien, dein Stoffwechsel bleibt in Schwung und die Gelenke danken es dir, wenn Du ihnen öfters einmal Bewegung schenkst. Den grössten positiven Nutzen sehe ich jedoch klar bei der Freude, die das Tanzen uns schenkt. Freude in jeder Faser deines Körpers, im Gemüt und im Herzen.

Fortlaufender Kurs: Schwangerschafts Tanzen in Frauenfeld

Beim Schwangerschafts Tanzen kannst du von Anfang an bis zum Schluss deiner Schwangerschaft teilnehmen. Du wirst Teil einer Gruppe von schwangeren Frauen, die mit dir die Freude am Tanzen teilen. Es ist eine einmalige Gelegenheit, mit deinem ungeborenen Kind durch die Schwangerschaft zu tanzen. Du erfährst am eigenen Körper, wie gut es tun kann, das Becken kreiseln zu lassen, die Arme zu schwingen und die Beine auszuschütteln. Und das alles zu rhythmischer Musik. In meinem Kurs, der von Juli bis Oktober in Frauenfeld stattfindet, tauchst Du ein in geführtes, aber auch freies Tanzen. Wir dehnen und stretchen die Hüften und bleiben geschmeidig in den Schwangerschaftswochen. Ausserdem hast Du die Gelegenheit, dich mit anderen Schwangeren auszutauschen und über die erfreulichen, wie auch anstrengenden Phasen des «Schwangerseins» auszutauschen.

Geschwisterkinder sind auch noch da?

Wenn Du bereits Kinder hast, die du gerne teilhaben lässt beim Schwangerschafts Tanzen, ist dies sogar möglich. An drei von sechs Daten sind ebenso Geschwisterkinder willkommen, die mittanzen oder nebenbei spielen dürfen. An diesen Tagen gibt es mehr Spiel und Spass mit Tanzen, wobei ich trotzdem den Fokus auf die Schwangerschaft und den Babybauch behalten möchte.

Mittanzen

Das Tanzen in der Schwangerschaft in Frauenfeld ist die perfekte Möglichkeit, dich vom Alltag zu lösen und den Kopf abzuschalten. Es ist für jedes Stadium der Schwangerschaft geeignet. Du darfst einmalig teilnehmen oder jedes Mal mittanzen. Die Daten findest Du direkt auf der Event Seite.