1. März 2025

 

Samstag
10 bis 17 Uhr

(Zeiten können ändern)

 

Ort:
Region Frauenfeld (TG)

Tagesworkshop LAUT&kalt

Grenzen sicher erforschen und alternative Methoden gegen Stress kennenlernen. Ein Tag lang LAUT und kalt auf andere Weise erleben mit Sina und Roman.

Das kleine Geschwister von LAUT&leise ist da! Wir begegnen uns auf LAUTE Weise – in einer kalten Umgebung. Wir gehen unkonventionelle Wege, um Stress abzubauen und zurück in unsere Mitte zu finden. Dieser spannende Tag wird ein einzigartiges Erlebnis! Dabei sind wir gleichzeitig sehr achtsam mit unserem Körper und bewegen uns innerhalb unserer Möglichkeiten. Wir sind natürlich nicht den ganzen Tag in der eisigen Kälte, sondern erleben auch erwärmende Momente für Herz und Geist.

Was erwartet Dich?

Sei neugierig und lass Dich auf einen Tag mit einem reichhaltigen Programm ein:

  • Atemtechniken
  • Entspannungstechniken
  • Grenzen erforschen
  • kraftvolles, energiegeladenes Loslassen
  • Laut sein: mit Bewegung und Musik
  • Anspannung & Entspannung
  • Eisbaden: Kälte zulassen
  • Kakao-Zeremonie: Wärme erleben

 

Wann & wo?

Samstag 1. März, ca. 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Region Thurgau, wird noch definiert

 

Anmeldung & Kosten

Die Anmeldung ist verbindlich, die Bezahlung erfolgt via TWINT oder Überweisung vor dem Event.

Preis: 230 CHF
Anmeldung als Paar / zu zweit: 210 CHF pro Person

 

Wir sind für Dich da! Der LAUT&kalt Tag mit Sina & Roman:

Sina | KörperFreude
Ich bin seit 2022 diplomierte Entspannungscoachin und begleite Menschen in hektischen Lebensphasen mit erlernten und selbst kreierten Entspannungsmethoden. Ich biete Klangschalen-Meditation, PMR, Autogenes Training und kreative Stressbewältigung an. Zeremonieller Kakao ist mir ebenso ein treuer Gehilfe, wenn für gewisse Themen mehr Liebe ins Herz eingeladen werden darf.
Bewegung und Tanz gehört für mich zu einem gesunden Lebensstil dazu und ist seit meiner Kindheit meine Aufladestation und hilft mir selbst, mein Gleichgewicht im Leben zu bewahren. Seit 2023 organisiere ich regelmässig Events im Bereich Entspannung, Austausch, Selbstfindung, Kreativität, Weiblichkeit und Achtsamkeit. Ich arbeite ausserdem als Grafikerin nebenbei und geniesse auch diese Arbeit sehr. Ich freue mich, meine Erfahrungen und mein Wissen im «LAUT & leise» Weekend einzubringen.
Roman | Freilaufen
Als Musiker, Vater und Inhaber einer Werbeagentur war ich jahrelang sehr gefordert – vor allem durch mich selbst: hohe Ansprüche, Perfektionismus, ambitionierte Ziele, es jedem Recht machen wollen… Bis mein Körper mir gezeigt hat, dass es so nicht weitergeht! Dies war meine Rettung. Ich wollte meinem Leben eine neue Ausrichtung geben. 
Seit über 4 Jahren setze ich mich für gesunde und schmerzfreie Füsse ein, deren Stärkung, Mobilität, Sensorik und deren Auswirkungen auf die Gesundheit des ganzen Körpers und Geistes. Dazu gehört auch die innere Einstellung, Entspannung, Achtsamkeit, Atmung, Körpergefühl, Balance, Natur erleben und spüren… 
Vereint mit Sina stellen wir ein einzigartiges LAUT & leise-Wochenende zusammen: Spüren und Erleben der Natur, sich selbst und die Umwelt wieder sensorisch wahrnehmen, Stress entgegenwirken uvm. Ich freu mich auf Dich!

Programm

LAUT & kalt

Samstag 1. März 2025
10 – 17 Uhr
  • Genaues Programm bald

Das ist inbegriffen

  • Kleine Snacks, Wasser, Tee, Kaffee
  • Viel Natur
  • Entspannung
  • Austausch mit spannenden Menschen

Das organisierst Du

  • An- / Abreise
  • Mittagsverpflegung

Melde dich an:

Doch lieber warm?

Bist Du kein Fan von kalten Aktivitäten und tauchst lieber in ein Sommerwochenende mit uns ein? Dann ist unser LAUT&leise Stressfrei Weekend vielleicht etwas für Dich! 

Am 30. & 31. August 2025 erforschen wir in Mülligen (AG) zwei Tage lang was es heisst, auf LAUTE aktive wie auch auf Leise sanfte Weise zu entspannen. Ein Wochenende mit Tiefgang, viel Natur, Barfuss laufen, Kakao Zeremonie, Kreativität und Achtsamkeit. 

 

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