30. / 31. August 2025

 

Samstag
9:30 bis 17:00 Uhr

Sonntag
9:30 bis 17:30 Uhr

(Zeiten können ändern)

 

Ort:
Mülirain 1
5243 Mülligen AG

Stressfrei Wochenende in Mülligen

Deine persönliche Auszeit wartet. 2 Tage voller Achtsamkeit, Möglichkeiten zum Stressabbau auf Laute & leise Art.

Die zweite Durchführung des LAUT & leise Wochenendes steht an! Am 30. und 31. August 2025 heisst es wieder: Raus aus den Schuhen, rein in die Entspannung. Wir freuen uns ganz besonders, diesen tiefgehenden Workshop ein zweites Mal in Mülligen (Kanton Aargau) durchzuführen.

Bereits im August 2024 durften wir mit einer Gruppe von 10 Menschen ein unvergessliches Wochenende erleben. Schöne Momente hinterliessen eine bleibende Erinnerung und das Ausbrechen aus mancher Komfortzone gelang ebenso bei so einigen. Wir sagen immernoch DANKE, fürs dabei sein. 

Zweite Runde LAUT & leise

Was erwartet Dich nun in diesem zweitägigen Workshop? Bestimmt ein einmaliges Erlebnis unter wunderbaren Menschen. Zum zweiten Mal erforschen wir auf LAUTE wie auch auf leise Weise, wie wir Stress abbauen können und zurück in unsere Mitte finden. Mitten in der kraftvollen Natur im Walddorf Mülligen (Kanton Aargau), direkt an der schönen Reuss, geniessen wir zwei Tage Gemeinschaft und Entspannung. Mit Meditation und Stille kannst du deinen Körper und Geist entspannen, das sind gängige Achtsamkeitstechniken. Wir gehen mit Laut&leise jedoch noch einen Schritt weiter und lassen auch kraftvolle, aktive Techniken zu. Laut sein, wild sein, Grenzen erforschen. Wir spielen mit Anspannung und Entspannung, erkunden durch Bewegung, wie unser Körper sich ausdrücken kann und lernen Atemtechniken kennen, die unsere Energie ins Rollen bringen. Wir schenken uns aber auch Zeit für Stille, Reflektion und Innekehr. An diesem Wochenende darfst Du laut sein, ruhig sein, kreativ sein, achtsam sein – aber vor allem darfst Du DU sein.

Wir sind für Dich da! Das ganze Wochenende. Voll LAUT und ganz leise…

Sina | KörperFreude
Ich bin seit 2022 diplomierte Entspannungscoachin und begleite Menschen in hektischen Lebensphasen mit erlernten und selbst kreierten Entspannungsmethoden. Ich biete Klangschalen-Meditation, PMR, Autogenes Training und kreative Stressbewältigung an. Zeremonieller Kakao ist mir ebenso ein treuer Gehilfe, wenn für gewisse Themen mehr Liebe ins Herz eingeladen werden darf.
Bewegung und Tanz gehört für mich zu einem gesunden Lebensstil dazu und ist seit meiner Kindheit meine Aufladestation und hilft mir selbst, mein Gleichgewicht im Leben zu bewahren. Seit 2023 organisiere ich regelmässig Events im Bereich Entspannung, Austausch, Selbstfindung, Kreativität, Weiblichkeit und Achtsamkeit. Ich arbeite ausserdem als Grafikerin nebenbei und geniesse auch diese Arbeit sehr. Ich freue mich, meine Erfahrungen und mein Wissen im «LAUT & leise» Weekend einzubringen.
Roman | Freilaufen
Als Musiker, Vater und Inhaber einer Werbeagentur war ich jahrelang sehr gefordert – vor allem durch mich selbst: hohe Ansprüche, Perfektionismus, ambitionierte Ziele, es jedem Recht machen wollen… Bis mein Körper mir gezeigt hat, dass es so nicht weitergeht! Dies war meine Rettung. Ich wollte meinem Leben eine neue Ausrichtung geben. Seit über 4 Jahren setze ich mich für gesunde und schmerzfreie Füsse ein, deren Stärkung, Mobilität, Sensorik und deren Auswirkungen auf die Gesundheit des ganzen Körpers und Geistes. Dazu gehört auch die innere Einstellung, Entspannung, Achtsamkeit, Atmung, Körpergefühl, Balance, Natur erleben und spüren… 
Vereint mit Sina stellen wir ein einzigartiges LAUT & leise-Wochenende zusammen: Spüren und Erleben der Natur, sich selbst und die Umwelt wieder sensorisch wahrnehmen, Stress entgegenwirken uvm. Ich freu mich auf Dich!

Programm: Das haben wir für Dich vorbereitet. Und noch einiges mehr…

LAUT

Samstag 30. August
09:30 – 17:00 Uhr
  • Ankommen & Kennenlernen
  • Austausch & erarbeiten von Stresslösungen
  • Körperwahrnehmung mit Musik, Rhythmus und Bewegung
  • Mit Stimme und Instrumenten LAUT sein erforschen
  • Barfuss laufen
  • kraftvolles, energiegeladenes Loslassen
  • Anspannung & Entspannung
  • Tee-Zeremonie & Reflektion
  • Freiwilliges Nachtessen am Feuer und Ausklang des Tages an der Reuss

leise

Sonntag 31. August
09:30 – 17:30 Uhr
  • Meditation und Ruhe erleben
  • Kakao Zeremonie
  • Atemtechniken
  • Achtsamkeit kennenlernen
  • Klangbad
  • Entschleunigung in der Natur
  • Den Wald & Erdung geniessen
  • Naturbild
  • Reflektieren
(Inhalte und Zeiten können ändern)

Das ist inbegriffen

  • Snacks, Früchte, Wasser, Tee, Kaffee
  • vegetarische Mittagsverpflegung (Sa & So)
  • eine grosse, weite Palette an Übungen
  • viele Impulse und Aha-Erlebnisse
  • Natur pur
  • ein einzigartiges, entspanntes Wochenende mit wunderbaren Menschen

Das organisierst Du

  • An- / Abreise
  • Übernachtung wenn nötig

Infos

Die Bezahlung erfolgt via TWINT oder Überweisung und deine Anmeldung ist verbindlich.

Frühbucher-Preis:
490 CHF (inkl. Verpflegung)
statt 555 CHF (Earlybird Rabatt bis 30.04.2025)

Anmeldung als Paar / zu zweit:
450 CHF pro Person (bis 30.04.2025)

Ort
Seminar-Pavillon Müli
Mülirain 1, 5243 Mülligen AG

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